人人干在线观看,男女后进式激烈动态图,五月丁香六月综合欧美,最近最新免费中文字幕MV

第1眼TV-華龍網(wǎng)訊（通訊員 鄭耘）“腰背痛？跟我做這個(gè)動(dòng)作！”“防守要卡位，腳步跟上！”……在重慶市江北區(qū)委黨校2025年中青班的課余時(shí)間里，這樣的喊話聲此起彼伏。與以往不同，這里的“教練”不是外請(qǐng)專(zhuān)家，而是班里的學(xué)員自己！打籃球、練太極、學(xué)穴位按摩，一場(chǎng)由學(xué)員們唱主角的“互學(xué)互練”健身風(fēng)潮，正為緊張的學(xué)習(xí)生活注入滿滿的活力和歡聲笑語(yǔ)。

人人展身手 學(xué)習(xí)味更濃

誰(shuí)說(shuō)健身運(yùn)動(dòng)非得請(qǐng)專(zhuān)業(yè)教練？中青班開(kāi)班不久，班委摸底時(shí)驚喜發(fā)現(xiàn)，“藏龍臥虎”！練了多年太極的張文龍，被大家親切地稱為“張老師”。開(kāi)班后的第一個(gè)傍晚，他就被“攛掇”著在校園空地上開(kāi)了“場(chǎng)子”?！皝?lái)來(lái)來(lái)，大家跟我一起，起勢(shì)、呼吸……”老師教得耐心細(xì)致，分解動(dòng)作、講解要點(diǎn)，一招一式都透著專(zhuān)業(yè)范兒。學(xué)員們學(xué)得投入，有模有樣地跟著比劃，遇到動(dòng)作不規(guī)范的，“張老師”還會(huì)走過(guò)去手把手調(diào)整，“對(duì)，肩膀放松，氣沉丹田！”一時(shí)間，校園空地成了生動(dòng)的“移動(dòng)健身課堂”。

這股“誰(shuí)行誰(shuí)上”的風(fēng)氣很快蔓延開(kāi)來(lái)?；@球場(chǎng)上，來(lái)自江北城街道的黃衛(wèi)華成了臨時(shí)教練。晚間鍛煉時(shí)間，在他的帶動(dòng)下，不少同學(xué)加入了訓(xùn)練，“黃教練”一邊示范一邊講解“突破別光靠蠻力，注意變向和節(jié)奏！”“防守腳步要快，重心壓低！”幾個(gè)回合下來(lái)，原本不太熟的學(xué)員，在奔跑、傳球、配合中迅速打成一片，笑聲和汗水一起飛揚(yáng)。連班上幾位平時(shí)不太運(yùn)動(dòng)的女生，也上場(chǎng)投了幾個(gè)籃，體驗(yàn)了一把運(yùn)動(dòng)的暢快。

妙招齊分享 互助情更深

除了體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)員們還把健康關(guān)懷滲透到日常點(diǎn)滴。一次課間討論久坐疲勞時(shí)，在江北區(qū)第二人民醫(yī)院工作的陳文龍分享了幾個(gè)緩解肩頸酸痛的穴位按摩小妙招。“來(lái)來(lái)，我教你，風(fēng)池穴在這里，按揉這個(gè)位置特別解乏?！彼呎f(shuō)邊給旁邊的同學(xué)示范。

很快，課間休息時(shí)，互相幫忙按按肩膀、揉揉穴位成了新風(fēng)尚。幾個(gè)感興趣的同學(xué)圍坐在一起，交流起中醫(yī)養(yǎng)生的“治未病”心得?！霸瓉?lái)照顧好身體，也是黨性修養(yǎng)的一部分，保持清醒頭腦，防微杜漸嘛！”大家邊體驗(yàn)邊感慨。

活力生動(dòng)能 精氣神更足

這股由學(xué)員自發(fā)組織、互幫互學(xué)的健身熱潮，效果實(shí)實(shí)在在。堅(jiān)持練太極的學(xué)員說(shuō)，“跟著‘張老師’運(yùn)動(dòng)完，渾身舒展，坐一天也不覺(jué)得腰酸背痛了，晚上睡眠都好了，白天聽(tīng)課精神頭足！”籃球場(chǎng)上的“臨時(shí)隊(duì)友”們也發(fā)現(xiàn)，場(chǎng)上培養(yǎng)的默契直接帶到了課堂討論中，“一起打過(guò)球、流過(guò)汗，交流起來(lái)更放得開(kāi)，小組討論協(xié)作特別順暢！”

“讓有特長(zhǎng)的學(xué)員站出來(lái)教，大家跟著學(xué)，這種形式特別受歡迎！”班委成員李培培介紹，“它打破了傳統(tǒng)的‘你講我聽(tīng)’模式，拉近了距離，增進(jìn)了了解，更重要的是讓‘強(qiáng)身健體’真正變成了大家自覺(jué)自愿的行動(dòng)?！?/p>

如今，在江北區(qū)2025年中青班課程安排中，除理論學(xué)習(xí)之外，“學(xué)員互教互練”的健身活動(dòng)已成為不可或缺的活力板塊。大家自己教、自己學(xué)、互相幫，在汗水中強(qiáng)健了體魄，在互動(dòng)中加深了情誼，整個(gè)班級(jí)洋溢著積極向上、團(tuán)結(jié)互助的熱烈氛圍，為圓滿完成黨校各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，鍛造“政治強(qiáng)、業(yè)務(wù)精、作風(fēng)硬、身體棒”的高素質(zhì)干部隊(duì)伍，攢足了精氣神。